focus on...tensioni

non è facile osservare le proprie resistenze o quelle altrui quando si affrontano le tensioni...il mio lavoro consiste fondamentalmente in questo, supportare le persone mentre con gentilezza esplorano la propria mente e le proprie tensioni fisiche.

Le insegnanti di yoga intendono la tensione sia fisica che mentale un mezzo abile e potente,  la maggior parte delle insegnanti di yoga, assoccia una pratica onesta e giornaliera alla psicoterapia o alla psicologia..semplicemente ma non con semplicità ci aiuta a capire meglio noi stesse.

qualche esempio concreto di tensione

quando sento di avere per esempio il collo o la parte alta della schiena un pò rigidi e bloccati perchè magari sto attraversando un periodo un pò intenso, muovo la parte con gentilezza rendo più flessibile quindi il corpo e poi la mente, il periodo intenso rimane ma le mie emozioni e i miei pensieri al riguardo cambiano un pò.....quando sento di dover avere il cotrollo sugli eventi della vita perchè sento che tutto ''mi sfugge di mano''  il retro delle gambe si tende, vado quindi di allungamenti finchè non inizio a senitre la tensione che si scioglie con il supporto immancabile del respiro consapevole, riesco quindi a muovere i miei passi con più morbidezza un pò meno paura e più fiducia su ciò che sto affrontando nella mia vita ...

per riuscire a prenderti cura di te potresti provare con questi semplici step

avere intenzione onesta al selfcare ed alla osservazione gentile delle tue emozioni dei tuoi sentimenti e pensieri

prenderti la responsabilità attiva e amorevole con lo yoga asana (posizioni) + respiro consapevole+yoga nidra per sciogliere il corpo calmare ed esplorare la mente 

yoga + psicoterapia unione da non sottovalutare

certamente i periodi intensi torneranno ma avrai degli strumenti per affrontarli con più calma e chissà magari con resilienza...

condivido qualche info utile per iniziare ad esplorare la tensione e le sue motivazioni

tensioni muscolari direttamente collegate al sistema endocrino

tensioni emozionali ( ansia, rabbia...disagio inside) direttamente collegati al dualismo interiore e quindi ad una conflittualià in atto...

tensioni mentali ( malditesta incessanti, colon infastidito...) collegate direttamente ad un lavorio mentale continuo, overthinking

esplora le tensioni....