focus on...emozioni

Vi sembrerà banale o scontato ma tutti abbiamo emozioni....non tutti però sappiamo riconoscerle onestamente, osservarle e accoglierle.

qualche giorno fa ascoltavo un podcast di un imprenditore/life coach...si anche questo sembrerà banale ma penso sia utile rimanere in accogliente ascolto di chiunque abbia qualcosa da dire perchè qualcosa arriva sempre se abbiamo radici sane e solide, comunque, per lui la morte rende la vita preziosa... breve attimo di riflessione...subito sento che per me le emozioni rendono la vita preziosa.

Le emozioni così come le tensioni sono un ottimo mezzo abile per conoscersi fino al fondo ed oltre.

la meditazione ci insegna la calma e nella calma possiamo riconoscere le emozioni che ci accarezzano o pervadono dalle più superficiali alle più complesse dalle più morbide e accoglienti alle più spinose...

Riconoscerle, osservarle, accoglierle  come parte di noi stesse, della nostra vita, della modalità con cui ci relazioniamo con gli altri esseri viventi e del modo in cui affrontiamo la vita ed i suoi eventi.

Infine riconoscere le proprie emozioni è il primo passo da affrontare per arrivare poi ad esprimerle in modalità sana e funzionale...

per una vita armoniosa, consapevole e preziosa.

il primo passo è spesso il più difficile ma tu non mollare mai...

esercizio pratico

mi porto in un asana (posizione) per la meditazione e chiudo gli occhi con consapevolezza nell'azione

porto la vista interna allo spazio davanti agli occhi chiusi, lo spozio interno

trovo il respiro e consapevolmente respiro per 5 volte con calma e fiducia contando sia inspirazione che espirazione 4 secondi 

continuando a respirare nello spazio interno provo a riconoscere 3 emozioni del momento...

resto quanto mi va, osservo il respiro, lo spazio interno e le emozioni che danzano in esso senza giudicarmi semplicemente e con fiducia nel repispiro osservo...

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